脳の休息

脳の最高の休息法であるマインドフルネスを一週間実施してみた感想!!

うつ病を治すには、マインドフルネスがもしかして有効かも!! の記事にて書きましたようにマインドフルネスを実行しています。

習慣づける事が大事なので、会社の昼休み時間の12時50分から12時55分までの5分間、脳を休める事をやってます。

具体的には、世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる の32ページに書いてあるボディスキャンをしてます。

これは身体の疲れ・痛みを脳からリフレッシュするんだとか?
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うつ病を治すには、マインドフルネスがもしかして有効かも!!

自分のうつ病を治すには、もしかして、これの方法が一番なのかもしれない? というのを見つけました。

株式投資の本を見に行ったときに目にとまったのですが、世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まるという本に書いてある方法です。

この書籍には、いくら休息をとっても体の疲れがでる人は ”瞑想” という方法により脳を休ませる事でうつ病がなおる可能性があるという事が書いてあります。
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